Marmorgugelhupf ohne Mehl und Zucker

Für diesen Gugelhupf brauchst du kein Mehl – dafür viel Eiweiß: Eier und Topfen / Quark. Anstelle von Mehl bilden gemahlene Mandeln die Basis. Wenig Kohlenhydrate, viel Genuss!

Unser Tipp

Eine willkommene Alternative zum gewohnten Marmorkuchen.
Wie immer, kannst du mehrere Zuckeralternativen kombinieren. Sukrin Gold ist bereits eine Kombination aus Erythrit und Stevia. BioSüße würde ich entweder mit Fiber Sirup Gold oder mit Bio Kokosblütenzucker kombinieren. Wenn du Birkenzucker gut verträgst, kannst du das Rezept auch damit zubereiten.
Die gemahlenen Mandeln kannst du mit ein wenig gemahlenen Walnüssen oder geschroteten Leinsamen ergänzen.
Wenn du Lust hast, variiere mit einigen Gewürzen, im Winter mit Zimt und Nelken, im Sommer mit Ingwer oder Vanille.

Zutaten

50g weiche Butter + ein Stück zum Einfetten der Form
ca. 90g Sukrin Gold (oder 90g BioSüße + 20g Dattelsirup oder Bio Kokosblütenzucker)
6 Eier Größe M
250g Topfen / Quark
ca. 5g Natron
eine Prise Salz
220g gemahlene Mandeln
ca. 25g Kakaopulver ungesüßt

Zubereitung

Butter und die Zuckeralternativen schaumig aufschlagen. Die Eier trennen, die Eigelbe zur Buttermischung geben. Den Topfen hinzufügen und gut zusammenrühren. Natron, Salz und die gemahlenen Mandeln unterheben. Eiweiß in einer Schüssel aufschlagen, bis die Masse steif ist, zum Teig geben und vorsichtig unterrühren.

Die Gugelhupf-Form gründlich ausbuttern. Zur Sicherheit kannst du auch noch mit wenig Vollkorn-Bröseln ausstreuen, ist normalerweise aber nicht nötig.

Die Hälfte des Teiges in die Form geben. Die andere Hälfte mit dem Kakaopulver gründlich verrühren und diese in die Form eingießen. Die Teigmischung in der Form mit einer Gabel je nach Bedarf vorsichtig vermischen (einige Linien ziehen) – je mehr du mischst, desto „marmoriger“ wird der Kuchen.

Im vorgeheizten Ofen bei ca. 170 Grad Umluft 40-50 Minuten backen. Teste mit einer Gabel, ob der Kuchen durchgebacken ist.

Auskühlen lassen und dann erst aus der Form lösen.

Du kannst Schlagsahne mit ein wenig BioSüße und Vanille aufschlagen und dazu servieren.

Unsere Produktempfehlungen

Diese Rezepte könnten dich interessieren

Zuckerfreie Marillen-Konfitüre

Tofu-Curry auf Kräuterrisotto

Erdbeer-Wassereis

Ribisel Streuselkuchen

Rezeptkategorien

Meistgelesen

Süßspeisen

Himmlischer Mohnkuchen

Dieser Kuchen ist einfach zubereitet und schmeckt trotzdem außergewöhnlich! Glutenfrei und ohne raffinierten Zucker. Perfekt für Freunde, Gäste oder als Mitbringsel. Gehört ab sofort zu unseren Lieblingen!

27. November 2019 Keine Kommentare

Frühstück

Mini-Palatschinken mit Heidelbeeren

Die Lieblingsjause oder an Feiertagen ein besonderes Frühstück für Kinder – einfach und köstlich.
Mit Dinkel- und Mandelmehl, gesunden Heidelbeeren und kalziumreicher Buttermilch.

21. Juli 2018 Keine Kommentare

Das Bild zeigt viele kleine Topfenlaibchen auf einem Teller.

Hauptspeisen

Topfenlaibchen mit Frühlingszwiebeln

Topfen / Quark muss nicht immer süß schmecken! Es gibt köstliche Rezepte mit pikanter Zubereitung. Diese Variante schmeckt herrlich frisch nach Frühling und bietet viel gesundes Eiweiß.

7. März 2019 Keine Kommentare

Süßspeisen

Gefüllte Palatschinken mit Ribiseln

Herrlich cremige Palatschinken mit Mascarponefüllung, Ribiseln und anderen frischen Beeren – vegetarisch und natürlich ohne Zucker! Perfekt als Sonntags-Dessert nach einer reichhaltigen Gemüsesuppe oder für Gäste am Nachmittag.

1. Juni 2019 Keine Kommentare

Hauptspeisen

Rotes Linsengemüse

Ein sehr gesundes, veganes Mittagsgericht aus roten Linsen, schmeckt sensationell aromatisch! Kann einfach und rasch zubereitet werden, liefert gesundes pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe und Vitamine.

4. Januar 2020 Keine Kommentare

Hauptspeisen

Rote Beete Laibchen

Ein geniales Rezept aus roten Rüben, vegetarisch, glutenfrei und laktosefrei. Dieses Gericht strotzt nur so von Vitaminen und gesunden Vitalstoffen. Dank ihrer sekundären Pflanzenstoffe gehört die rote Beete zu den gesündesten Gemüsesorten der Erde!

6. Mai 2019 Keine Kommentare