Die Übungsreihen innerhalb der verschiedenen Yoga-Arten sind generell so ausgelegt, dass sowohl der gesamte Körper als auch die Psyche von einem regelmäßigen Training immer nur profitieren kann – vorausgesetzt, die Übungen werden korrekt durchgeführt.

So kann beispielsweise im körperlichen Bereich
– die Wirbelsäule gestärkt werden, was zu einer verbesserten Körperhaltung führt
– die Muskulatur gedehnt und gekräftigt
– das Herz unterstützt
– der Blutdruck gesenkt
– die Lungenfunktion erhöht
– die Durchblutung der Organe intensiviert
– das Verdauungssystem harmonisiert
– die Atmung und dadurch auch Asthma verbessert
– die Entgiftungsleistung von Lunge, Leber, Nieren und Haut angeregt und
– das Immunsystem aktiviert werden.

Im psychischen Bereich führen die Übungen dazu, dass
– Stress und innere Unruhe abgebaut
– das Gleichgewicht zwischen rechter und linker Gehirnhälfte wieder hergestellt
– die Konzentrationsfähigkeit und das Erinnerungsvermögen verbessert und
– die Gedanken wieder klar werden.

Im seelischen Bereich kann das Ausführen der Übungen dazu beitragen, dass
– sich eine innere Ruhe und heitere Gelassenheit einstellt
– die Kreativität erhöht wird
– das Selbstvertrauen steigt
– Ängste abgebaut werden und
– sich eine höhere Selbstachtung entwickelt.

Das regelmäßige Üben der Yoga-Techniken unterstützt den Körper bei der Regulation seiner zahlreichen Funktionsabläufe auf vielfältige Weise – probiert es aus!
Yoga ist für jeden geeignet, für Frauen und Männer, für Kinder und Senioren!

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