Bleib in Balance

Prä- und Probiotika

Übungen für Bauch-Po und warum Entspannung wichtig ist

Intermittierendes Fasten

Snacken und Naschen – auch für Sportler

Übungen für die Arme / Regeneration beim Lauftraining

Abendgymnastik und ein erholsamer Schlaf

Abendessen

Ein gesundes Mittagessen

Die Körpermitte stärken / Abnehmen beim Laufen

Das ideale Frühstück

Bewegung in der Früh

Zuckeralternativen

Ausdauertraining und Bauchübungen zu Hause

Laufen und Rumpf stärken

Zuckerreduktion – Fruchtzucker

Zucker reduzieren

Lauftraining leicht gemacht

Achtsamkeit