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23 Mai
Ernährung, Gesundheit

Kalorien zählen macht keinen Sinn

  • 5. Juni 2022
  • von Katalin
  • 1 comment

Anstelle der Frage WIEVIEL, sind die Fragen WAS und WANN wir essen, viel wichtiger!

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11 Mai
Ernährung, Gesundheit

Kinder zu gesunder Ernährung motivieren

  • 25. November 2020
  • von Katalin
  • 0 comments

Wie können Kinder zu gesunden Gerichten verleitet werden? Nicht gedrängt, nicht gezwungen, sondern mit einfachen Mitteln und Omas Trickkiste. Eine aktuelle Studie zeigt effektive Methoden auf.

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Getränke mit Fruchtzucker
06 Mai
Ernährung, Gesundheit

Gezuckerte Getränke – eine gefährliche Angelegenheit

  • 9. Juni 2020
  • von Katalin
  • 0 comments

In flüssiger Form nehmen wir weit viel mehr Energie meistens in Form von konzentrierter Fructose zu uns, als wir ahnen. Gesüßte Getränke tragen deswegen maßgeblich zu Übergewicht, Verfettung des Körpers, Insulinresistenz und dadurch zu verschiedenen Zivilisationskrankheiten bei.

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Zucker macht uns unglücklich und müde
13 Apr
Ernährung, Gesundheit

Zucker macht doch nicht glücklich

  • 9. Juni 2020
  • von Katalin
  • 0 comments

Viele von uns greifen zu Süßigkeiten um sich zu belohnen, zu trösten oder zu schneller Energie zu gelangen. Das ist kontraproduktiv, denn uns geht es eher schlechter danach – wie eine neue Studie dies nun auch bewiesen hat.

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Intermittierendes Fasten, 16 Stunden Pause zwischen Abendessen und Frühstück
14 Mrz
Ernährung, Gesundheit

Fasten – in welcher Form am besten?

  • 9. Juni 2020
  • von Katalin
  • 0 comments

Du kannst die Fastenzeit als beste Gelegenheit nutzen auf deine schlechten Gewohnheiten nicht nur für eine beschränkte Zeit, sondern gänzlich zu verzichten.

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Das Bild zeigt das Gesicht einer jungen Frau, das mit Zucker bestreut ist. Zucker lässt den Körper altern.
11 Mrz
Ernährung, Gesundheit, Informatives

Zucker lässt uns altern

  • 9. Juni 2020
  • von Katalin
  • 0 comments

Glykation nennt man den Prozess, wodurch Zucker, Weizenmehl und andere leere Kohlenhydrate unsere Zellen frühzeitig altern lassen.

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Umweltfreundliche Ernährung
31 Jan
Ernährung, Gesundheit, Informatives

Gesunder und zugleich umweltfreundlicher Ernährungsplan

  • 9. Juni 2020
  • von Katalin
  • 0 comments

Forscher haben einen Ernährungsplan entwickelt, der nicht nur Zivilisationskrankheiten vorbeugen kann, sondern auch die Ressourcen unseres Planeten schont.

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Abnehmen mit diesen Tipps
15 Jan
Ernährung, Gesundheit

Gesund und langfristig abnehmen

  • 7. März 2022
  • von Katalin

Möchtest Du gesund abnehmen und Dein Gewicht dauerhaft halten? Oder einfach auf eine gesunde Ernährung umstellen? Mit meinem 6-Punkte-Programm helfe ich Dir dabei!

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schlafende Frau
10 Dez
Gesundheit, Informatives

Der erholsame Schlaf

  • 10. April 2021
  • von Katalin
  • 0 comments

Wenn Schafe zählen auch nicht mehr hilft: mit meinen Tipps kommst du zu einem entspannten Schlaf.

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11 Aug
Ernährung, Gesundheit

Energydrinks – verleihen definitiv keine Flügel

  • 9. Juni 2020
  • von Katalin
  • 1 comment

Immer mehr Länder oder Märkte sprechen ein Verbot von Energydrinks für Kinder und Jugendliche aus. Zuletzt die Supermarktketten in Groß-Britannien für unter 16-jährige sowie Aldi und Lidl in den Niederlanden für unter 14-jährige. Was ist der Grund dafür?

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Ernährung

Die ideale Speisekammer

Der erste Schritt in eine gesündere Zukunft sollte das Ausmisten der Speisekammer sein. Schlechte Produkte, die krank machen, erbarmungslos entsorgen und mit guten Produkten, die Dich gesund erhalten, aufrüsten.
Dafür findest du hier meine Empfehlungen.

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1. Juli 2018
Ernährung

Wie kannst du dein Essen gesund aufwerten?

Letztes Wochenende habe ich mit einer Freundin über Rezepte geredet und praktische Tipps ausgetauscht. Wir haben insgesamt 5 Kinder, arbeiten tagsüber, kochen aber täglich schnelle Mahlzeiten für die Familie. Daher kam mir die Idee, Euch einige ganz leicht in den Alltag integrierbare Tricks weiterzugeben, wie ihr euer Essen aufpeppen könnt!

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6. Mai 2018
Gesundheit

Keine Angst vor Cholesterin!

Eine falsch interpretierte Studie aus den 60-er Jahren führte dazu, dass Cholesterin und Fett noch bis heute verteufelt werden. Dabei brauchen wir sie unbedingt!

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7. April 2018
Das Bild zeigt das Gesicht einer jungen Frau, das mit Zucker bestreut ist. Zucker lässt den Körper altern.
Ernährung

Zucker lässt uns altern

Glykation nennt man den Prozess, wodurch Zucker, Weizenmehl und andere leere Kohlenhydrate unsere Zellen frühzeitig altern lassen.

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11. März 2019
Ernährung

Kinder zu gesunder Ernährung motivieren

Wie können Kinder zu gesunden Gerichten verleitet werden? Nicht gedrängt, nicht gezwungen, sondern mit einfachen Mitteln und Omas Trickkiste. Eine aktuelle Studie zeigt effektive Methoden auf.

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11. Mai 2019
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