Joghurtvariationen
Diese Joghurts können zum Frühstück, als Dessert nach dem Mittagessen oder zum Abendessen genossen werden. Ich nehme am liebsten natur Kokosjoghurt, dieser verfügt bereits über eine angenehme natürliche Süße. Oder natur Sojajoghurt, der aber mehr Würze braucht.
Unser Tipp
Ein Naturjoghurt in Bio Qualität mit verschiedenen gesunden Zutaten versorgen Dich mit Energie für den Tag. Mit sättigenden Kohlenhydraten, hochwertigem Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen sind sie das perfekte Frühstück – und auch noch extrem köstlich!
Zutaten
Bio Bauern-Naturjoghurt
Süßungsmittel (BioSüße, BioSüße Gold) oder
Natürliche Süße von Datteln, Bananen, Früchten…
Flocken und Getriedepops
Nüsse, Kerne und Samen
Zubereitung
Basisvariante
Mische zu einem Becher Naturjoghurt einen Teelöffel BioSüße / BioSüße Gold oder süße nach Belieben mit Fiber Sirup. Gib einen Teelöffel Zimtpulver dazu und schon kannst du deinen Joghurt genießen.
Wer mag, kann anstelle von Zimt mit Ingwer, Vanille, Kakao usw. würzen.
Müslivariante
Nimm Haferflocken, Hafermark, Haferkleie oder andere – im idealen Fall frisch gequetschte glutenfreie Flocken – und mische sie mit einem Becher Naturjoghurt. Reiche mit Amaranth-Pops und geschroteten Leinsamen an.
Gib nach Belieben Früchte und Rosinen / Datteln / Bananen zum Süßen hinzu (du brauchst kein extra Süßungsmittel) und würze mit Gewürzen, wie Zimt, Vanille, Ingwer usw. wenn du magst. Werte mit Nüssen, Samen und Kernen auf – eine vollwertige vegane oder vegetarische Mahlzeit mit Eiweiß, Ballaststoffen, gesunden Fetten, lang sättigenden Kohlenhydraten und Vitaminen!
Du kannst bestimmt eine Variante kreieren, die auch Deine Kinder lieben werden! Die Basisvariante mit Zimt mag mein jüngerer Sohn, die mit Flocken, Nüssen, Rosinen und Äpfeln, verfeinert durch Zimt mein älterer Sohn.
Für Kinder reicht ein halber kleiner Becher Kokosjoghurt, ich teile einen immer durch meine zwei Söhne.
Viel Spaß beim Experimentieren mit den verschiedenen Joghurtvarianten! Ich würde mich freuen, wenn du mir einige kreative Rezepte mitteilen könntest.
Unsere Produktempfehlungen
Diese Rezepte könnten dich interessieren
Rezeptkategorien
Menü
Meistgelesen
Brot und Gebäck
Feine Schokoschnecken
Verführerisch schokoladig, begeistert dieses feine Gebäck die ganze Familie! Natürlich ohne Haushaltszucker, mit Dinkel- und Mandelmehl. Perfekt als Mitbringsel oder zur Jause.
10. Mai 2020
Keine Kommentare
Hauptspeisen
Belugalinsen mit Kirschtomaten und Avocados auf Reisbett
Dieses Linsengericht schmeckt so unglaublich gut und aromatisch, dass es alle begeistert – auch Kinder. Vegan, glutenfrei, ein perfekt gesundes, eigenständiges Mittagessen, ist aber auch als vollwertige Beilage ideal.
7. August 2019
Keine Kommentare
Süßspeisen
Aromatische Gewürzkekse
Diese Kekse schmecken und riechen angenehm nach Weihnachten – Dank der aromatischen Gewürze.
20. Dezember 2018
Keine Kommentare
Hauptspeisen
Tofu-Curry auf Kräuterrisotto
Ein sehr schmackhaftes und gesundes veganes Gericht! Wertvolles pflanzliches Eiweiß kombiniert mit vielen aromatischen Kräutern und Gewürzen. Auch gluten- und laktosefrei.
22. Juli 2020
Keine Kommentare
Brot und Gebäck
Bananenbrot ohne Zucker und Mehl
Nicht nur für Bananen-Liebhaber!
Dieses Brot – oder Kuchen verehren nicht nur Bananen-Fans: das krumme Obst dient als natürliches Süßungsmittel.
Aufgewertet mit Mandeln, Saaten und ganz ohne Mehl – extrem gesund und noch dazu glutenfrei.
17. Juli 2018
Keine Kommentare
Frühstück
Cremiger Hummus
Der cremige Hummus zum Frühstück schmeckt köstlich mit frischem Roggenbrot und ist schnell zubereitet. Die Kichererbsen versorgen mit wertvollem Eiweiß und Ballaststoffen.
26. Dezember 2019
Keine Kommentare